جنسی صحت کی بنیاد اور ہر مرد کے لیے عضو تناسل کو برقرار رکھنے کی کلید ایک بھرپور اور متوازن غذا ہے۔
طاقت کے لیے متنوع، درست اور صحت بخش خوراک ہمارے دور میں خاص طور پر اہم ہے، جب خراب ماحولیاتی حالات، زندگی کی مصروف تال، جذباتی اور جسمانی تناؤ مردوں کی صحت کو مسلسل نقصان پہنچاتے ہیں۔
عضو تناسل کو بہتر بنانے کے لیے آپ کو کیا کھانے کی ضرورت ہے، کن اصولوں پر عمل کرنا چاہیے؟یہ سوالات بہت سے مرد، خاص طور پر 30 سال سے زیادہ عمر کے لوگ پوچھتے ہیں۔
کھانے کی خراب عادات
- نامردی اور دیگر جینیٹورینری بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ضروری ہے کہ ڈبہ بند خوراک، تمباکو نوشی کے سوسیجز، کاربونیٹیڈ مشروبات، اسٹور سے خریدے گئے میٹھے دہی اور دہی، ریڈی میڈ مایونیز اور کیچپ، یعنی کسی بھی ایسی مصنوعات کو خارج کر دیا جائے جس میں ایک قسم کی خوراک ہو۔ طویل شیلف زندگی اور نقصان دہ additives کے ایک اعلی مواد. پریزرویٹوز سے بھرپور غذا میں عملی طور پر کوئی غذائی اجزاء نہیں ہوتے اور یہ مردوں کی صحت کو کافی نقصان پہنچا سکتا ہے۔
- طاقت بڑھانے کے لیے خوراک واضح طور پر کسی بھی فاسٹ فوڈ کو منع کرتی ہے۔ان میں ٹریس عناصر اور وٹامنز کی مطلوبہ مقدار نہیں ہوتی ہے، لیکن یہ صرف تیزی سے وزن میں اضافے کا باعث بنتے ہیں، جو مردوں کے عضو تناسل پر منفی اثر ڈالتے ہیں۔
- جنسی خواہش کو برقرار رکھنے یا بڑھانے کے لیے، مردوں کو چاہیے کہ وہ صنعتی طور پر حاصل شدہ چینی کو اپنی روزمرہ کی خوراک سے خارج کردیں۔بہتر ہے کہ اسے قدرتی شکر جیسے خشک میوہ جات، شہد اور میٹھے پھلوں سے بدل دیں۔زیادہ مقدار میں چینی کا استعمال نہ صرف نامردی بلکہ قلبی امراض، ذیابیطس وغیرہ میں بھی اضافہ کرتا ہے۔
- مردوں کی صحت کے لیے ایک اور غذائی اصول نمک کی مقدار سے متعلق ہے۔اس میں موجود سوڈیم کی ایک بڑی مقدار طاقت اور مجموعی طور پر جسم کے لیے بالکل بھی مفید نہیں ہے۔نمک کو قدرتی مصالحے (پیاز، لہسن، جڑی بوٹیاں) یا تھوڑی سی سویا ساس سے بدلنا زیادہ مفید ہے۔
- جب تک ممکن ہو طاقت کو برقرار رکھنے کے لیے، مردوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ مکمل طور پر ترک کر دیں یا کم سے کم شراب نوشی کو کم کر دیں۔تمام الکحل مشروبات جسم سے مفید ٹریس عناصر کو دھوتے ہیں، لہذا، نامردی کے لئے غذا اور مردوں کے لئے الکحل مطابقت نہیں رکھتے ہیں.
مردوں کی صحت کے لیے ضروری خوراک
جنسی کمزوری کے لیے کیا کھانا مفید ہے؟پہلا اصول یہ ہے کہ خوراک مختلف ہونی چاہیے اور اس میں مفید عناصر، وٹامنز اور فعال طرز زندگی کے لیے ضروری توانائی کو فروغ دینے کی مطلوبہ خوراک فراہم کی جائے۔تاہم، آپ کو ایسے کھانے کا انتخاب کرنا چاہیے جس میں کیلوریز اور جانوروں کی چربی کم سے کم ہو۔
طاقت اور عام صحت کے لیے خوراک پروٹین اور صحت مند کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور، لیکن چکنائی میں کم ہونی چاہیے۔وٹامن اے، ای، سی کے ساتھ ساتھ گروپ بی کے وٹامنز مردانہ قوت کو مضبوط بنانے میں خاص اثر ڈالتے ہیں۔
ہر آدمی کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں اناج، سبزیاں جو جنسی کارکردگی کو بڑھاتی ہیں، سبزیاں (پالک، لیٹش، اجمودا وغیرہ)، مصالحے (زیرہ، پودینہ، تھائم، تاراگون، سونف وغیرہ) اور دودھ کی مصنوعات (دودھ، کیفر، کاٹیج پنیر اور دہی)۔جیسا کہ گوشت کا تعلق ہے، اسے بھی غذا میں شامل کیا جانا چاہئے، لیکن صرف کم چکنائی والی اقسام۔
50 سال کی عمر کے بعد مردوں کو ہفتے میں 4 بار گوشت کا استعمال کم کرنا چاہیے، جب کہ اگر ممکن ہو تو جانوروں کے پروٹین کو سبزیوں کے پروٹین سے بدلنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
صحت مند سبزیاں
عضو تناسل کو متحرک کرنے کے لیے سب سے زیادہ فائدہ مند سبزیاں لہسن اور پیاز کی تمام اقسام ہیں۔گاجر کو کم مفید سبزی سمجھا جاتا ہے۔اس میں کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور بیٹا کیروٹین ہوتا ہے جو کہ جسم میں وٹامن اے میں تبدیل ہو جاتا ہے۔ کیروٹین کی مقدار کے لحاظ سے گاجر عملی طور پر سرخ مرچ سے کم نہیں اور دوسری سبزیوں سے نمایاں طور پر آگے ہے۔
اس کے علاوہ، اس میں وٹامن B1، B2 اور B6 کے ساتھ ساتھ انزائمز اور معدنیات کی ایک بڑی مقدار (کیلشیم، پوٹاشیم، میگنیشیم، سوڈیم، آئرن، آئوڈین اور دیگر) شامل ہیں۔یہ تمام اجزا مجموعی طور پر جسم کے لیے بہت مفید ہیں اور طاقت بڑھانے میں معاون ہیں۔
صحت بخش پھل
جنسی کمزوری سے بچاؤ کے لیے مردوں کو روزانہ 0. 5 کلو پھل کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔اپنے آپ کو معمول کے سیب، نارنگی، ایوکاڈو اور خاص طور پر کھجور تک محدود نہ رکھیں صحت کے لیے بہت اچھے فوائد لاتے ہیں۔
مؤخر الذکر میں بہت سے غذائی ریشہ، اینٹی آکسیڈنٹس اور ٹریس عناصر ہوتے ہیں، یہ وٹامن اے، پی، سی، پوٹاشیم، کاپر، آئوڈین، مینگنیج اور آئرن سے بھی بھرپور ہوتا ہے۔یہ سب مردانہ طاقت پر فائدہ مند اثر ڈالتا ہے اور جنسی خواہش کو بڑھاتا ہے۔
فاسفورس اور زنک
مردوں کی صحت کے لیے ایک اور اہم عنصر فاسفورس ہے۔شرونیی اعضاء میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لیے، آپ کو مینو میں انکری ہوئی گندم، تل کے بیج، کدو، زچینی اور سورج مکھی کے بیج شامل کرنا چاہیے۔ٹماٹر، چقندر، مولی اور بند گوبھی بھی مردانہ طاقت پر مثبت اثرات مرتب کرتے ہیں۔
عضو تناسل کے علاج اور روک تھام کے لیے مردوں کی روزمرہ کی خوراک میں زنک کی مقدار زیادہ ہونی چاہیے، اس لیے سیب، شہد، براؤن رائس، گری دار میوے، پیاز اور لہسن کھانا نہ بھولیں۔
سمندری غذا کے بارے میں یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ان میں زنک کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے، اور یہ قدرتی افروڈیزیاک بھی ہیں جو لبیڈو بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔بہت سے لوگوں کے لیے، کیویار اور سیپ کو طاقت کے لیے سب سے مفید خوراک سمجھا جاتا ہے۔مچھلی کی تمام اقسام میں سے، یہ بہتر ہے کہ امینو ایسڈ سے بھرپور میکریل یا سالمن کو ترجیح دیں۔
کھانا بناتے وقت یاد رکھیں کہ سب سے زیادہ صحت بخش کھانا ابلی ہوئی، ابلی ہوئی یا سٹو ہے۔فرائی کرتے وقت، زیادہ تر غذائی اجزاء گرمی کے علاج کے دورانیے کے تناسب سے تباہ ہو جاتے ہیں۔
مسلسل کشیدگی، خراب ماحولیات، کام پر ٹوٹا ہوا شیڈول - یہ سب منفی طور پر جدید مردوں کی صحت اور ان کی طاقت کو متاثر کرتا ہے. اعداد و شمار کے مطابق تقریباً ایک تہائی مرد، اور یہ ایک بہت بڑی تعداد ہے، اس مسئلے سے پریشان ہیں۔لیکن خواتین چاہتی ہیں کہ ان کے حضرات ہمیشہ طاقت سے بھرپور رہیں تاکہ ان کی زندگیوں میں واضح جذبات شامل ہوں۔تاہم، آپ کسی ایسے شخص سے مطالبہ نہیں کر سکتے ہیں جو طاقت کے ساتھ مسائل ہیں. تو کون سی غذائیں مردوں میں طاقت بڑھاتی ہیں؟
جو خواتین اپنے مرد کی مدد کرنا چاہتی ہیں ان کے لیے سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ وہ اپنی غذا میں تبدیلی کریں اور ایسی مصنوعات شامل کریں جو مردانہ قوت میں اضافہ کریں۔تاہم، سب سے پہلے آپ کو اس کے لیے موزوں ترین خوراک تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔تو کس طرح کا کھانا مردانہ طاقت کو بڑھا سکتا ہے اور آپ کو بہتر محسوس کر سکتا ہے، لبیڈو میں اضافہ کر سکتا ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ قدرتی افروڈیزیاک غذائیں واقعی طاقت بڑھا سکتی ہیں؟
بہت سے لوگ جانتے ہیں کہ آسان ترین مصنوعات میں سے بٹیر اور مرغی کے انڈے طاقت پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔اس لیے آپ کو انہیں اپنی خوراک میں مسلسل رکھنے کی ضرورت ہے۔سب سے آسان ڈش سکیمبلڈ انڈے ہیں، وہ تیار کرنے میں بہت آسان ہیں، لہذا کوشش کریں کہ اپنی صبح کا آغاز ان کے ساتھ کریں۔یاد رکھیں کہ اگر آپ اسکرمبلڈ انڈوں میں پیاز ڈالیں گے تو اس کی طاقت اور بھی بڑھ جائے گی، کیونکہ پیاز قدرتی توانائی بخش اور افروڈیزیاک ہے۔ایک اور طاقت بڑھانے والا گوشت ہے۔ہر آدمی کو اسے خوراک میں ضرور شامل کرنا چاہیے، البتہ گوشت کے پکوان کھانے کا طریقہ منصوبہ بندی کرنا چاہیے۔
سمندری غذا اور مچھلی کا بھی مضبوط جنس کی جنسی سرگرمیوں پر مثبت اثر پڑتا ہے۔مثال کے طور پر، کریفش شوربہ، ابلا ہوا سمندری غذا طاقت بڑھانے کے لیے بہترین پکوان ہیں۔چٹنی بہترین پیاز کے ساتھ بنائی جاتی ہے، اسے اجمودا، لیموں کے رس اور ٹماٹر کے ساتھ پکایا جاتا ہے۔سیپ اور کیویار کو بہترین افروڈیسیاک سمجھا جاتا ہے۔واضح رہے کہ مچھلی یا گوشت کو سبزیوں کے ساتھ ملانا اچھا ہے۔اب آپ جانتے ہیں کہ کون سی غذائیں طاقت بڑھاتی ہیں۔
دنیا بھر سے لوک ترکیبیں۔
پوری دنیا سے جمع کی گئی لوک ترکیبیں استعمال کرنا ضرورت سے زیادہ نہیں ہوگا۔ترکیبوں میں افروڈیسیاک شامل ہیں - ایسی مصنوعات جو مردوں میں طاقت بڑھاتی ہیں۔اٹلی میں زیتون کا تیل اور لہسن طویل عرصے سے مردانہ طاقت بڑھانے کے لیے بہترین غذا سمجھے جاتے رہے ہیں، کیونکہ یہ جزیرہ نما کے کھانوں کے بہت سے پکوانوں میں استعمال ہوتے ہیں۔اس کے علاوہ، اطالوی بیکڈ ٹماٹروں کو طاقت کو بہتر بنانے کے ایک ذریعہ کے طور پر ممتاز کرتے ہیں۔سب جانتے ہیں کہ اٹلی سے تعلق رکھنے والے مرد بہت خوش مزاج ہوتے ہیں، چونکہ ان کی خوراک میں گری دار میوے اور بیجوں جیسی افروڈیسیاک غذائیں مسلسل موجود رہتی ہیں، اس لیے ان کا طاقت پر اچھا اثر پڑتا ہے، کیونکہ ان میں وٹامن ای ہوتا ہے۔
ہندوستانی کھانوں میں بھی ایسی غذائیں پائی جاتی ہیں جو طاقت میں اضافہ کرتی ہیں۔ان میں شہد کے ساتھ تل بھی شامل ہیں۔شہد اخروٹ کے ساتھ بھی اچھا جاتا ہے۔اس کے علاوہ، مردانہ طاقت کو بڑھانے کے لئے، پائن گری دار میوے کو کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. لیکن انہیں نہ صرف کھایا جاتا ہے، بلکہ پانی بھی پیا جاتا ہے، جو پسے ہوئے پائن گری دار میوے کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔
کونسی مصنوعات مردوں میں طاقت میں اضافہ کرتی ہیں، ہم ذیل میں بیان کریں گے۔Asparagus، cilantro، اجوائن، اجمود کو کھانے میں شامل کیا جانا چاہئے - یہ قدرتی افروڈیسیاک ہیں۔تاہم، ہر قوم کی اپنی اپنی ہوتی ہے۔ہندوستان میں، یہ دھنیا ہے، جسے زیادہ تر پکوانوں کی تیاری میں آٹے میں ملایا جاتا ہے۔وسطی ایشیا میں، پستے کو مردوں میں طاقت بڑھانے والا سمجھا جاتا ہے، Transcaucasia میں - کھٹے دودھ سے بنی مصنوعات۔جنوبی لوگوں میں انجیر ہوتے ہیں جو نہ صرف طاقت پر اچھا اثر ڈالتے ہیں بلکہ جگر، گردوں اور دل کے کام کو بھی بہتر بناتے ہیں۔مشرق میں وہ اس کے لیے ادرک اور لونگ کے ساتھ چائے پیتے ہیں۔
مناسب تغذیہ
جیسا کہ آپ سمجھتے ہیں، بہت ساری مصنوعات ہیں جو آدمی کو برقرار رکھنے اور طاقت بڑھانے میں مدد کرتی ہیں. تاہم، انفرادی مصنوعات کے علاوہ، مناسب غذائیت بھی مردانہ طاقت کے لیے بہت ضروری ہے۔یہ ماننا غلط ہے کہ اس طرح کی نصیحت صرف قابل احترام عمر کے مردوں پر لاگو ہوتی ہے۔ایسا نہیں ہے، کیونکہ کسی بھی عمر میں صحیح مصنوعات طاقت پر مثبت اثر ڈال سکتی ہیں۔
انفرادی مصنوعات میں جو طاقت پر مثبت اثر ڈالتے ہیں، سرخ اور سیاہ کیویار ہیں - اس میں بہت زیادہ پروٹین ہوتا ہے۔ہر ماہ تقریباً 20 گرام کیویار کھانے سے آپ کو اپنی طاقت بڑھانے میں مدد ملے گی۔بہت سے ممالک میں، مرد بستر پر مضبوط ہونے کے لیے کیلے کھاتے ہیں۔اور یہ بیکار نہیں ہے، کیونکہ کیلے میں بہت سے وٹامن ہوتے ہیں جو طاقت بڑھانے کو متاثر کرتے ہیں۔روزانہ ایک کیلا کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے، اس صورت میں مردانہ طاقت ہمیشہ نارمل رہے گی۔
مناسب غذائیت کے لئے، جو طاقت میں اضافہ کرے گا، مختلف مسالے ضرورت سے زیادہ نہیں ہوں گے - تاراگون، تھیم، زیرہ، سونف۔اس طرح کے مصالحے کے ساتھ برتن ایک بہت روشن مسالیدار ذائقہ ہے. تمام قسم کی ڈیری مصنوعات - کیفیر، ھٹی کریم، دہی، کاٹیج پنیر اور مزید کے لئے خوراک میں جگہ چھوڑنا بھی ضروری ہے۔
آپ کیا انکار کر سکتے ہیں؟
بہت زیادہ کیفین والے مشروبات، انرجی ڈرنکس کا استعمال کم کرنا ضروری ہے، یہ سب کچھ صرف مردانہ طاقت بڑھانے کے وہم سے ہوتا ہے۔وہ نہ صرف مردانہ جسم کے لیے بلکہ عام طور پر بہت نقصان دہ ہیں۔کیفین والی مصنوعات کا بار بار استعمال دل پر بوجھ بڑھاتا ہے اور خون کی شریانوں کے کام کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے، جو بالآخر تھرومبوسس یا ہارٹ اٹیک کا باعث بن سکتا ہے۔
پاستا اور آلو مردانہ طاقت کے لیے بے کار ہیں۔لیکن بیکری پراڈکٹس کو رائی کے آٹے سے بنایا جانا چاہیے جس میں بہت سے وٹامن بی ہوتے ہیں۔اس کے لئے، یقینا، آپ کو نیکوٹین اور الکحل شامل کرنے کی ضرورت ہے. ایک عام غلط فہمی کہ الکحل طاقت کو بڑھاتا ہے لڑکوں میں کم عمری میں ہی نامردی کا باعث بنتا ہے۔الکحل صرف استعمال کے ابتدائی مرحلے میں ایک محرک کے طور پر کام کرتا ہے۔اگر الکحل کا غلط استعمال کیا جاتا ہے تو، طاقت کے ساتھ مسائل سے بچا نہیں جا سکتا! یہ جنسی کمزوری اور خواہش میں کمی کا باعث بن سکتا ہے۔شراب اعتدال پسند ہونا چاہئے.
مناسب صحت مند کھانا، تازہ ہوا میں چہل قدمی، کھیل کھیلنا ابدی ساتھی ہیں جو مردانہ طاقت کو برقرار رکھنے میں ہمیشہ مددگار ثابت ہوں گے۔صحت مند طرز زندگی کی پیروی کریں اور فطرت میں کثرت سے نکلیں، صحیح کھائیں اور صحت مند رہیں!
ان مصنوعات کی فہرست جو مردوں میں فوری طور پر طاقت بڑھاتی ہیں۔
غذا میں مختلف غذاؤں کا مواد، جس میں مردوں میں طاقت بڑھانے کے لیے ضروری وٹامن کمپلیکس اور معدنیات ہوتے ہیں۔ان میں سے کچھ اہم ہیں A اور E کے ساتھ ساتھ گروپ B کے وٹامنز۔ آپ کو بہت سی ایسی غذائیں کھانے کی ضرورت ہے جو جنسی سرگرمی اور خواہش کو صحیح طریقے سے متاثر کرتی ہیں۔
مصنوعات کے وسیع انتخاب کے درمیان، مچھلی کی مصنوعات اور کیکڑے، سکویڈ، وغیرہ کا بہت اچھا اثر ہے. سیپ اور فلاؤنڈر ناقابل یقین حد تک مفید ہیں۔سبزیوں کے کھانے میں، شاید، یہ شلجم کو اجاگر کرنے کے قابل ہے. یہ طویل عرصے سے جانا جاتا ہے کہ رینٹ کا جسم پر مثبت اثر پڑتا ہے، جو اس کے جنسی جوش میں اضافہ اور لبیڈو میں ظاہر ہوتا ہے۔
کون سی مصنوعات مرد کی طاقت میں اضافہ کرتی ہیں؟
آئیے مزید تفصیل سے مفید مصنوعات کی فہرست پر غور کریں۔
مرد نصف آبادی میں طاقت بڑھانے کے لیے مصنوعات:
اونٹ کا پیٹ
یہ پروڈکٹ مردانہ طاقت بڑھانے کے معاملے میں پہلے نمبر پر ہے۔اس کے اثر کا موازنہ "ویاگرا" کے اثر سے کیا جا سکتا ہے، اور ساتھ ہی اس کا ایک بہت بڑا فائدہ ہے کہ یہ انسانی جسم کے لیے مکمل طور پر بے ضرر ہے۔صرف ایک بڑا نقصان یہ ہے کہ علاج کے لیے اس خام مال کو تلاش کیا جائے۔
کئی سالوں سے Sychuzhina کمزور جنسی حوصلہ افزائی کے خلاف جنگ میں زبردست مدد فراہم کر رہی ہے۔ایک اہم نکتہ اس پروڈکٹ کو پکانے کا خاص طریقہ ہے۔جنسی ملاپ سے پہلے تیار شدہ ڈش کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، تیس منٹ سے زیادہ نہیں.
کوئی بھی پہلی بار اتنی تیز کارروائی کی توقع نہیں کرتا ہے۔لیکن یہ پراڈکٹ فوری طور پر عضو تناسل اور لبیڈو کو متاثر کرتی ہے، جس کی وجہ سے جنسی تعلق کی شدید خواہش پیدا ہوتی ہے۔
سیپ
یہ پوری دنیا میں ایک طویل عرصے سے مشہور پروڈکٹ ہے، جو جنسی خواہشات کو متحرک کرتی ہے۔شیلفش میں زنک بہت زیادہ ہوتا ہے، جو جسم میں مردانہ ہارمون کی پیداوار کے عمل کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے۔سیپ انوکھے امینو ایسڈز سے بھی بھرپور ہوتے ہیں جو کہ پیدا ہونے والے سپرم کی مقدار پر فائدہ مند اثر ڈالتے ہیں جس سے منی کی مقدار اور معیار میں مجموعی طور پر اضافہ ہوتا ہے۔
ضروری عناصر کا سب سے مضبوط ارتکاز موسم بہار میں سیپوں میں پایا جاتا ہے۔یہ mollusks میں ملن کے موسم کے آغاز کی وجہ سے ہے.
ایک ورژن ہے کہ اس پروڈکٹ کے استعمال سے سب سے زیادہ اثر صرف اس وقت حاصل کیا جاسکتا ہے جب اسے کچا کھایا جائے۔اس کی وضاحت اس حقیقت سے ہوتی ہے کہ اعلی درجہ حرارت کی نمائش کی وجہ سے مصنوعات کے اہم اجزا کا بڑا نقصان ہوتا ہے۔اس صورت میں، مختلف ذائقے بچاؤ میں آتے ہیں، مثال کے طور پر، لیموں کا رس۔
آپ کو فوری طور پر اس حقیقت پر توجہ دینے کی ضرورت ہے کہ سیپ کا بہت زیادہ استعمال نہ صرف طاقت میں بلکہ عام طور پر صحت میں بھی ناقابل یقین بگاڑ کا باعث بنتا ہے۔سمندری غذا، بذات خود، مرکری کی اعلیٰ سطح پر مشتمل ہے۔
کسی قسم کے انفیکشن میں مبتلا ہونے کا بھی امکان ہے، کیونکہ مولسکس مختلف قسم کے بیکٹیریا کے اہم کیریئر ہیں۔
ایک متبادل یہ ہے کہ ابلے ہوئے سیپوں سے بھرا ہوا غسل کریں۔ایک گھنٹے تک جاری رہنے والا ایک سیشن طاقت میں واضح بہتری کا سبب بن سکتا ہے۔پانچ روزہ کورس مکمل کرنے کے بعد نامرد افراد دوبارہ زندگی سے لطف اندوز ہو سکیں گے۔
فلاؤنڈر
یہ مچھلی ناقابل یقین حد تک سوادج اور صحت مند خصوصیات ہے. یہ وٹامنز اور زنک سے اتنا بھرپور ہے کہ اس اشارے میں اس کا کوئی برابر کا حریف نہیں ہے۔یہ پروٹین اور خصوصی امینو ایسڈ کے اعلی مواد سے بھی ممتاز ہے، جو طاقت کے لیے مفید ہیں۔
مچھلی کی ڈش اپنی جادوئی خصوصیات سے محروم نہ ہونے کے لیے، ڈش کو بھاپ لینا ضروری ہے۔مچھلی کے تیار ہونے کے بعد، گرمی کا علاج فوری طور پر روک دیا جانا چاہئے.
اس کے غذائی پیرامیٹرز کے مطابق، فلاؤنڈر "یونیورسل فوڈ" کی اصطلاح میں فٹ بیٹھتا ہے۔
صرف ایک ہی شخص جس کو اس لذت پر کھانا کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے وہ لوگ ہیں جو ذاتی عدم برداشت کا شکار ہیں۔
اس کے علاوہ، کور اور ان لوگوں کے لیے خشک اور نمکین فلاؤنڈر نہ کھائیں جو دوران خون اور نظام ہاضمہ کے اعضاء کی شکایت کرتے ہیں۔
ابلا ہوا میکریل
اس مخصوص مچھلی میں اومیگا ایسڈ تین اور چھ بڑی مقدار میں پائے جاتے ہیں۔یہ فیٹی ایسڈز مردانہ جنسی ہارمون کے بایو سنتھیسز میں حصہ لیتے ہیں، جس کا مردوں اور عورتوں کی مباشرت زندگی پر مثبت اثر پڑتا ہے۔
اگر آپ اس ڈش کو اپنی غذا میں شامل کرتے ہیں، تو یہ فوری طور پر عضو تناسل اور جوش میں اضافے کے ساتھ ساتھ پیدا ہونے والے سیمنل سیال کی مقدار میں اضافے کا باعث بنے گی۔میکریل میں موجود فاسفورس کی مطلوبہ مقدار کی وجہ سے سپرم کے معیار کے پیرامیٹرز میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔آئوڈین مضبوط لیبیڈو کی شمولیت کے لیے ذمہ دار ہے، اور پروٹین نئے "ٹیڈپولز" کی تشکیل کے لیے خام مال ہے۔
جیسے ہی آپ اس مچھلی کو دریافت کریں گے، آپ کو صحت مند جنسی تعلقات کی حیرت انگیز دنیا دریافت ہوگی!
شلجم
یہ سبزی بجا طور پر اپنی جگہ لیتی ہے۔عضو تناسل اور جنسی خواہش کو بہتر بنانے والی مصنوعات اپنی اندرونی کیمیائی ساخت سے بھرپور ہوتی ہیں۔شلجم کے بیج سیکس ڈرائیو کو تیز کر سکتے ہیں اور طاقت بڑھا سکتے ہیں۔یہی نتیجہ گوشت کے ساتھ ابلی ہوئے شلجم کھانے سے بھی حاصل کیا جا سکتا ہے۔
گوشت
سب سے صحت مند سرخ گوشت ہے۔کھانا پکانے کا ایک طریقہ جو مصنوعات کی مفید خصوصیات کی زیادہ سے زیادہ مقدار کو محفوظ رکھتا ہے - بھاپ یا سٹونگ۔اس طرح کی ڈش کو مختلف جڑی بوٹیوں اور سبزیوں کی وافر مقدار میں ملایا جاتا ہے۔
یہ بات ہمیشہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ گوشت کا زیادہ استعمال جسم پر منفی اثرات کا باعث بنتا ہے۔یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ گوشت کو ہضم کرنے کے لئے ایک مشکل پروڈکٹ سمجھا جاتا ہے۔اس طرح کے کھانے پر عمل کرنے کے لیے جسم بہت زیادہ توانائی (جس میں جنسی قوتیں بھی شامل ہے) خرچ کرتا ہے۔
گری دار میوے
عام طور پر گری دار میوے کھانا جسم کے لیے اچھا ہے۔وہ مفید عناصر سے بھرپور ہوتے ہیں جو زندگی کے مباشرت معاملات پر فائدہ مند اثرات مرتب کرتے ہیں۔گری دار میوے میں ارجنائن ہوتا ہے، جو جسم میں نائٹرک آکسائیڈ کی تخلیق کو متحرک کرتا ہے۔یہ کیمیائی مرکب مردانہ حوصلہ افزائی اور صحت مند عضو تناسل کے لیے ضروری ہے۔
اسے خشک میوہ جات یا شہد میں ملا کر استعمال کرنے سے اس کی افادیت بڑھ جائے گی۔نٹ مکس، جس میں کشمش، خشک خوبانی اور بہت سے دوسرے پھل بھی ہوتے ہیں، کم مفید نہیں ہیں۔گوشت یا مچھلی کو پکانے کا ایک بہترین طریقہ ان کھانوں کو گری دار میوے کے ساتھ ملانا ہے۔
بہترین خصوصیات کے ساتھ نٹ دیودار ہے. اس کا قوت مدافعت پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے اور طاقت میں اضافہ ہوتا ہے۔ماہرین اسے کچا کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔
ایک حیرت انگیز مصنوع جو تولیدی نظام کی خرابی کا بالکل مقابلہ کرتا ہے - جائفل۔اگر آپ اسے ہر روز استعمال کرتے ہیں، تو آپ ایک بہترین علاج کا اثر حاصل کر سکتے ہیں۔یقینا، آپ کو کھانے کی مقدار کے ساتھ اسے زیادہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
ہر جگہ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ کب رکنا ہے، لہذا ڈش میں پسے ہوئے جائفل کا ایک چھوٹا سا اضافہ ایک بہترین حل ہوگا۔
اس پروڈکٹ کے ساتھ زیادہ مقدار میں موت سمیت بہت منفی نتائج ہو سکتے ہیں۔
سمندری غذا
سامان کی اس قسم کو طویل عرصے سے ایک بہترین افروڈیسیاک کے طور پر جانا جاتا ہے۔طاقت کی یہ مصنوعات مثبت اثر ڈالتی ہیں اور سپرم کی پیداوار کو متحرک کرتی ہیں، جو سپرم کے حجم کو زیادہ معمول پر لانے کا باعث بنتی ہے۔
کھانا پکاتے وقت، یہ سب سے بہتر ہے کہ کسی ایسے طریقہ کا سہارا لیا جائے جو تمام غذائی اجزاء کو ختم نہ کرے۔کچھ سمندری غذا کو کچا کھایا جا سکتا ہے، لیکن کم سے کم کھانا پکانا چاہیے۔
سبزیاں
ہماری دنیا میں بہت سی سبزیاں ایسی بھی ہیں جو جنسی کمزوری کے خلاف جنگ میں اچھی مددگار ثابت ہوتی ہیں۔واحد سبزی جو خصوصی توجہ کی مستحق ہے وہ اجوائن ہے۔اس کے جنسی خواہش کی طاقت پر کئی گنا زیادہ مضبوط اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
چاکلیٹ
یہ پروڈکٹ، کوکو سے نکالی گئی ہے، انسان میں رومانس کا احساس پیدا کرتی ہے، لبیڈو کو بڑھاتی ہے۔ڈارک چاکلیٹ کی اقسام کھانا بہتر ہے، کیونکہ ان میں خاص امینو ایسڈ ہوتے ہیں جو کہ جننانگوں کے کام کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔پینسٹھ فیصد سے کم چاکلیٹ کھانے کا مشورہ نہیں دیا جاتا، اور آپ کو اس کی مقدار زیادہ استعمال نہیں کرنی چاہیے۔